Schwangerschaft Fitness-Mythen

Es war nicht lange her, dass schwangere Frauen gesagt wurde, still zu sitzen und zu essen, so viel sie während ihrer Schwangerschaft wollen. Heute haben sich die Regeln vollständig dank moderner Medizin und Frauen, die bereit geändert und wollen fit bleiben durch ihre Schwangerschaft.

drei Schwangerschaft Fitness-Mythen

Ein. Sie sollten nicht ausüben.

Das ist absolut unwahr. Pränatale Übung hat viele positive Vorteile, darunter schlafen nachts besser, weniger Rückenschmerzen und Krämpfe, leichter Arbeit und Aufrechterhaltung Gewicht. Es ist immer am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Fitness-Programm beraten oder sogar besser, mieten medizinisch überwachte persönlichen Trainern.

2. Essen für zwei Personen.

Während der Schwangerschaft sollten Sie sich gesund, frische Lebensmittel und bleiben gut hydratisiert. Essen, was Sie Ihrem Baby zu essen wollen, aber Sie haben nicht zu übertreiben. Nur um deinen Körper zu hören. Manche Frauen fühlen sich nicht sehr hungrig überhaupt, während andere einen größeren Appetit haben. Essen, wenn Ihr Körper sagt Ihnen, und halten Sie Ihre Proportionen ähnlich wie vor der Schwangerschaft.

3. Sie können nicht tun knirscht.

Durchführung Crunches während Sie schwanger sind stärkt die Bauchmuskeln für eine schnellere Lieferung und Recovery-Zeit. Die einzige Veränderung erforderlich ist 20 Wochen nach der Schwangerschaft, wenn Sie vermeiden sollten Verlegung auf dem Rücken. Dies reduziert Sauerstoff zu dem Baby. Stattdessen können Sie tun, knirscht sitzt und auf Ihrer Seite.

Die Schwangerschaft ist nicht das Ende des pränatalen Körper. Es ist der Beginn eines neuen Anfangs und das beinhaltet, was Sie für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu tun. Ob Sie gerade arbeiten oder nicht, ist Bewegung während der Schwangerschaft eine tolle Sache, sowohl für Mama und Baby zu tun.
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